Plan de entrenamiento 12 semanas para Maratón

Correr una maratón de 42 kilómetros no es solo un reto físico; es un evento que involucra complejas interacciones entre tu biología, psicología y preparación. Los estudios demuestran que correr largas distancias no solo mejora tu condición cardiovascular, sino que también potencia funciones cognitivas y fortalece la resiliencia mental.

¿Por qué enfrentarte a este desafío? Cada atleta tiene su porqué. Si estás leyendo esto es que en algun momento algo o alguien influyó en ti y esa…

Esta guía combina conocimientos científicos y prácticos para que llegues preparado al día de la carrera, evitando errores comunes y maximizando tu potencial. ¡El viaje comienza ahora!

Incluye un plan de entrenamiento específico para maratón en asfalto desde inicio hasta la semana previa de competición

Índice de contenidos - Plan de entrenamiento para maratón 12 semanas

• Adaptación y el papel del descanso
• Entrena tu mente
• Mitos y Realidades sobre las Maratones
• Plan de 12 semanas para preparar el maratón
• Tapering deportivo previo al maratón y estrategia deportiva